動脈硬化について : 生活習慣病を打ち倒せ、生活習慣病を予防には

動脈硬化について

動脈硬化は、血管の老化現象という面もありますが、同じ年齢でも個人差がある。動脈硬化の原因は、個人の生活習慣、つまり食事、運動、飲酒、喫煙、ストレスなどの違いによって影響されるものといえる。

動脈硬化が主な原因となって生じる病気が、心臓病（心筋梗塞、狭心症）です。また、脳の動脈が詰まれば脳梗塞、脳の動脈が破裂すれば脳出血になります。

これらの病気の原因が、動脈硬化に限られているわけではないですが、動脈硬化の予防が、これらの病気の予防のひとつになることは間違いないのです。

動脈硬化に限らず、全ての生活習慣病の予防・改善に共通しますが、食べ過ぎない・肥満に注意。塩分控えめ、1日10ｇ以内。適度な運動を行う。そして禁煙とあげらる。

ストレスを溜めないようにするというのも重要なのですが、このストレスゆえに、味の濃いものを食べたり、食べ過ぎたり、タバコがやめられないという実情があるような気がする。

最も簡単なストレス解消方法は、歩くこと、適度な運動にもなります。なるべく歩いて、生活習慣病を予防しよう！