サプリメントの選び方：サプリメントと暮らそう♪について
サプリメントの必要性 サプリメントは、なぜ必要なのでしょう。食事のバランスに気をつけていれば、 サプリメントなど必要ない――と考える人もいるのではないでしょうか。 確かに、昔はそうだったかもしれません。 しかし現代では、サプリメントなしに必要な栄養素を完全に補うことが 難しくなってきているといいます。 普段わたしたちが食べている野菜や果物は、 化学肥料や農薬の大量使用によってやせ細った土地から収穫されたものであり、 見た目は昔の野菜と変わらなくても、実際は栄養価の低い食べ物になってしまっています。 さらに、それを加工（加熱・冷凍）することによって、 必要な栄養素がより一層失われてしまっているのです。
ダイエットメニューで無理なくやせるには ダイエットを成功させるために、 まず必要になってくるのが食事のコントロールです。 とはいっても、必ずしも無理な食事制限をする必要はないです。 ダイエットに適した献立―― “ダイエットメニュー”を組み立てればよいでしょう。 ダイエットメニューを組み立てる上でのポイントは「低カロリー」。 当然のことながら、砂糖や脂肪を極力控えるようにしましょう。 ダイエットメニューを組む上でのもう一つのポイントは、 一日に必要なビタミン・ミネラルをきちんと摂取できるようにすることなのです。 ダイエットを成功させるためには、 とにかく食事の量を減らせばいい、と考えるのは間違です。 過度の食事制限や偏った食事の取り方によってビタミンやミネラルが不足すると、 体の代謝が落ち、内臓が十分に機能しにくくなるため、 脂肪がうまく燃焼されず、逆に「やせにくい体」になってしまいます。 これでは食事制限をする意味がありません。 ダイエットメニューをしっかり組んで、 無理なくダイエットを成功させましょう。
